因为反序运动都是调动5cta们平时不太用的神经、Z4t0节、肌肉、韧带等系统Rgai所以需要进行适当的准6oXD活动来刺激神经的兴奋hrJV,增加肌肉温度,降低WSEo肉的粘滞性,提高韧带sbrO动能力,改善关节的灵vKjJ性,从而达到提高练习Wh7D果,避免损伤的目的LlWD
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